Есенният косопад - нищо страшно, но...

Есенният косопад продължава 4–6
седмици и е нещо нормално,
но трябва да се вземат мерки

В края на лятото есента ни напомня за себе си не само с падането на листата на дърветата, но и с есенния косопад. След UV лъчите, солената морска вода и водата в басейна, богата на хлор, нашата коса започва да се обновява.
Есенният косопад продължава 4–6 седмици и е нещо нормално. Въпреки това е добре да предприемем някои мерки, за да сме сигурни, че това ще си остане просто нормалната за сезона подмяна и няма да премине към нещо по-сериозно.

Посетете фризьора
За да помогнете на косата си да се справи с прехода от горещините към студа, е добре да направите посещение при фризьора. Скъсяването на дължината ще даде нов блясък и сили на косата ви.

Обърнете внимание на храната
Ясно е, че и косата ни се храни. Добре е да й даваме това, от което се нуждае – а именно протеини, витамини и минерали. В храната ни трябва да присъстват риба, мляко и млечни продукти и месо. Витамин А, Е и D3 са особено полезни, както и селен, лутеин, коензим Q10, цинк, мед, желязо. Хубаво е да ограничим наситените мазнини за сметка на увеличен прием на ненаситени мазнини. Течностите също трябва да са достатъчно – все пак 25 % от обема на косъма е вода.

Ограничете стреса
Всяко напрежение води до свиване на кръвоносните съдове, което ограничава достъпа на полезни вещества до косата. Колкото по-често сме в стресови ситуации, толкова по-често оставяме косата си „гладна”. Има много антистрес занимания, които не само ще помогнат на косата ви, но и на цялостното ви здраве, на съня и пр.

Откажете се от вредните навици
Не че точно на есен се сещаме за алкохола и цигарите, но можем да използваме есенния косопад като основателна причина да се откажем от тях. Всички знаят, че никотинът, както и хилядите други съставки в цигарите, са отрови. Същото важи и за твърдия алкохол, който убива витамините в нашето тяло.

Спорт и за тялото, и за косата
Спортът е универсално средство за красота и то не само заради фигурата, но и защото благодарение на изпотяването ние изхвърляме токсините от нашето тяло. И ако спортът е неизменна част от вашата седмица, то не забравяйте след всяко изпотяване да измивате косата си. Така ще нормализирате киселинността на скалпа. Миенето е добре да се прави с гимнастика за кожата – нанасяйте шампоана върху главата си с масажни движения. Така ще подобрите кръвооросяването на скалпа и съответно достъпа на полезни вещества до косата. В никакъв случай не използвайте ноктите си, за да втривате шампоана. С тях нарушавате целостта на кожата на главата и оголвате корена на косъма, което е предпоставка за косопад.

Подбирайте добре козметиката
За здравата коса е изключително важно да подбирате правилните козметични средства за вашия тип коса. Някои фризьори казват, че косата е добре да се мие на всеки 3 дни. И, колкото и да е ограничено времето ви, преди да излезете от банята се убедете, че добре сте изплакнали косата си. Хубаво е външната грижа за косата да включва измиване с шампоан, хидратиране с балсам и подхранване с маска, а грижата отвътре – подхранване и хидратиране с допълнителен прием на продукти за коса.