От какво се появява повишен холестерол?

Мазната и полуготовата храна водят до повишен
холестерол

Хората изпитват страх още със споменаването на фразата висок холестерол. Повечето го свързват основно със сърдечни заболявания или с мазна храна.
Холестеролът обаче може да бъде повлиян както от генетични фактори, така и от нездравословен начин на живот. Освен нивата на общия холестерол кардиолозите следят и нивата на т.нар. „лош” (LDL) и „добър” (HDL) холестерол. Вредни за здравето са завишените норми на лошия холестерол в кръвта. Занижаването на добрия холестерол също крие рискове.
Основните причини за повишаване на холестерола са:

Генетична обремененост
В чести случаи повишен холестерол имат хора с генетична предразположеност, т.е. такива, чиито родители са били с проблемен холестерол. Той може да се отключи от различни фактори, сред които нездравословният начин на живот. 

Липса на физическа активност и затлъстяване
Заседналият начин на живот и липсата на движение понижават нивото на добрия холестерол. Наднорменото тегло също понижава HDL холестерола, като завишава триглицеридите и увеличава LDL. Затлъстяването и повишеният холестерол могат да предизвикат сериозни сърдечно-съдови нарушения.

Мазна храна
Храните, богати на мазнини, повишават нивото на холестерола в кръвта. Това са най-често продуктите от животински произход – яйца, месо, сирене, маргарини, животински мазнини и др. Мазните и пържени храни също повлияват холестерола. Добре е да се избягват храни, богати на трансмазнини – наситени мастни киселини, и да се ядат повече продукти, богати на ненаситените мастни киселини – омега-3.

Цигари и високо кръвно налягане
Цигареният дим и високото кръвно увреждат кръвоносните съдове. Оттам се увеличава и рискът от натрупване на холестеролни плаки в стените им. Тютюнопушенето и повишеното кръвно намалят нивото на добрия холестерол в кръвта.

Диабет тип 2
При диабет тип 2 нивото на кръвната захар е завишено, което води до стесняване на кръвоносните съдове. Това повишава вероятността от образуването на холестеролни плаки.