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„El ayuno terapéutico ” no es muy terapéutico

El ayuno es elemento de muchas religiones

A pesar de que no existen pruebas científicas de que el ayuno es un modo práctico y saludable de adelgazamiento, mucha gente de nuestra contemporaneidad lo practica como tal. Otros quedan en ayuno para desintoxicarse. Los peritos consideran que nuestros cuerpos son provistos de órganos que cumplen muy bien este trabajo y no es necesario pasar hambre para limpiarnos.

¿Lleva el ayuno a adelgazamiento?

Cuando nuestro cuerpo es obligado a privarse de una gran parte de las sustancias nutrientes que ha ido recibiendo hasta ahora, va a adelgazar. El gran problema es cuánto tiempo podrá mantener este peso. Cuando reducimos bruscamente el volumen de la comida, nuestro cuerpo pasa al régimen de “ahorro”, el metabolismo se vuelve más lento y, junto con él, todos los demás procesos en el organismo. Nuestro cuerpo pasa al régimen de sobrevivencia. Probablemente, después del fin del ayuno, cuando volvamos a nuestro régimen alimenticio normal, los quilos van a volver. Incluso ingiriendo las mismas cantidades de comida como antes, sentirá Ud. mayor pesadez en el estómago.

Сon la reducción de la comida se reduce el apetito lo cual constituye una premisa para el adelgazamiento. Sin embargo, con el fin del período del ayuno se desbloquea el apetito e, incluso, la gente está propensa a fiestas culinarias. Muchas investigaciones científicas y médicas demuestran que el ayuno puede ayudar para que la gente reduzca su peso, pero no y para mantener los resultados.

¿Desintoxica el ayuno al organismo?

Algunos partidarios del ayuno afirman que así nuestro cuerpo se puede limpiar de los productos tóxicos y sustancias nocivas acumulados en el organismo. Sin embargo, la ciencia no ha descubierto aun pruebas de que el ayuno desintoxica, como tampoco de que nuestro cuerpo necesita semejante limpieza. Por naturaleza, el cuerpo es configurado de modo que elimine sólo las sustancias nocivas y esto es parte del funcionamiento normal de nuestros cuerpos. El papel desintoxicante principal corresponde a la piel, al hígado, al intestino grueso y a los riñones.

¿Prolonga el hambre la vida?

Han sido realizados varios estudios sobre roedores y seres humanos con respecto a la relación entre el hambre y la longevidad. Otros estudios sobre personas con sobrepeso indican que cuando estas personas han sido sometidas a dieta alimenticia de bajas calorías, en ellas se ha observado mejoramiento de los marcadores del envejecimiento. La alimentación correcta puede prolongar nuestra vida atrasando los primeros síntomas de las enfermedades relacionadas con la edad.

Sin embargo, todavía no hay datos categóricos que confirmen si el hambre tiene influencia sobre la longevidad de los seres humanos.