Članci i Savjeti

10 postulata zdrave prehrane

Prof.dr.sc Donka Baykova daje korisne savjete za dijetu i mršavljenje

Pozdrav, prof. Baykova!Proljeće je tu! Skinuli smo naše kapute, no kako ćemo izgubiti dodatne kilograme?
Pozdrav! Da, s prvim toplim danima naše misli prebacujemo na temu mršavljenja. Kad se nađemo negdje s prijateljima, žene odmah počnu govoriti o dijetama. Dijete su postale kao moda tijekom ovih posljednjih godina.

Koju dijetu mi preporučujete?
Dijeta je postala vrlo ciničan termin.Dijeta nije glad, to je režim prehrane.Režim mora biti dobro uravnotežen u korespondenciji sa zdravom prehranom. Ovdje je 10 postulata zdrave prehrane, koji su u skladu sa svjetskim praksama:
1. Jedite raznovrsno;
2. Jedite redovito;
3. Jedite dovoljno sirovog voća i povrća - najmanje 200 g voća i povrća dnevno;
4. Konzumirajte namirnice cjelovitog zrna;
5. Pijte malomasno mlijeko svaki dan;
6. Jedite ribu i mršavo meso;
7. Jedite mahunarke dva puta tjedno;
8. Koristite dvije jušne žlice biljnog ulja dnevno;
9. Reducirajte kuhinjsku sol;
10. Ograničite unos šećera i slatkiša, uključujući šećer koji sadrže gazirana pića.

Trebamo li se baviti sportom?
Kretanje je važno za vitku figuru, kao i za zdravlje. Dnevno se trebamo aktivno kretati barem 40-50 minuta. Sportske aktivnosti su dodatak uravnoteženom životu. Izaberite sport koji vam daje zadovoljstvo. Na taj način prakticiranje neće biti na teret i neće odustati nakon prvih nekoliko puta.

Trebamo li uzimati proizvode za mršavljenje?
Budimo iskreni! Ljudi danas nemaju vremena pratiti svoju prehranu i dnevni unos kalorija. Zato moderni režim za smanjenje težine mora uključivati tri stvari - zdravu prehranu, dovoljno kretanja i dodatke prehrani koji bi ubrzali smanjenje tjelesne težine.

Koje proizvode biste preporučili?
U ovom trenutku najbolji proizvodi za smanjenje tjelesne težine su proizvodi Vitaslim linije. Serija obuhvaća proizvode Vitaslim LIGHT, Vitaslim LINE i Vitaslim FITNESS. Oni odgovaraju potrebama za tri načina života:
Sjedilački: Vitaslim LIGHT - za osobe s više sjedilačkog načina svakodnevno i neuravnoteženom prehranom. Ima dvostruki učinak - regulira apetit, ograničavajući unos kalorija, i ubrzava sagorijevanje masnoća (čak i kada je tijelo u mirovanju).
Uravnoteženi: Vitaslim LINE - za osobe s problematičnim metabolizmom. On poboljšava metabolizam i smanjuje masne zalihe u problematičnim područjima (trbuh, struk, bokovi), te  izbjegava yo-yo efekt. Smanjuje naslage celulita i kontrolira glad za slatkim.
Aktivni: Vitaslim FITNESS (najčišći L-karnitin) - za osobe s više fizičke aktivnosti. Radi na postizanju željenog oblika i forme tijela i kod žena i kod muškaraca. Poboljšava tonus mišića i smanjuje umor tijekom vježbanja.
Vitaslim LIGHT, Vitaslim LINE i Vitaslim FITNESS mogu se uspješno kombinirati jedni s drugima s ciljem potpunog utjecaja na tjelesnu težinu i postizanje maksimalnih rezultate. Proizvodi su proizvedeni pomoću patentirane tehnologije nove generacije - Licaps, u modernoj tvornici Capsugel-a u Colmar, Francuska, za Vitaslim. Licaps dopušta proizvodnju proizvoda bez korištenja konzervansa, šećera, GMO ili kemijskih otapala. Sve to je garancija za visoku učinkovitost proizvoda. Vitaslim proizvodi proizvedeni su u Europskoj uniji, a sve u skladu s nacionalnim i europskim zdravstvenim standardima kvalitete i sigurnosti.
Prehrana je važna za težinu