Članci i Savjeti

5 jednostavnih savjeta za mršavljenje

Mršavljenje je dugačak proces, i kako bismo ga uspješno završili, potrebno se pridržavati nekih osnovnih koraka:

1. Zauvijek izbacite iz prehrane polugotova i gotova jela. Ako samo malo prestanete se hraniti burgerima, vidjet ćete koliko brzo ćete primijetiti promjenu. Sve ove namirnice su pune konzervansa, poboljšivačima okusa, bojila i drugim dodatnih tvari-aditiva. Smatramo, da nema potrebe za daljnjim objašnjenjima...

2. Pijte što više vode. Ovo je pravilo, koje ste čuli mnogo puta, ali i mi vam ga trebamo napomenuti. Svi procesi u našem tijelu se dešavaju u vodenoj sredini. Voda izbacuje toksine iz organizma. Ako osudite tijelo na dehidrataciju, nećete smršaviti.

3. Postepeno smanjite količinu porcija. Dobro je da normalizirate prehranu, tako što ćete jesti 5 – 6 puta dnevno, po malo. Na ovaj način, čak ćete regulirati apetit. Prestanite „gladovati” po cijeli dan i prejedti se kasno navečer.

4. Smanjite unos kalorija. Probajte bez odricanja. Odricanje od omiljenih stvari može dovesti do neuspjeha, u bilo kom trenutku. Nemojte misliti da treba gladovati kako biste smršavili.

5. Redovno trenirajte. Napravite odgovarajući režim treninga, koji će biti usklađeni s vašim obvezama, i pridržavajte ga se striktno. Potrudite se da vam fizičke aktivnosti ne postanu rutina, kako biste bili sigurni da ne gubite vreme.