Članci i Savjeti

Što uzrokuje visoki kolesterol

Masna i polugotova jela vode do povišenog kolesterola

Ljudi osjećaju strah  prilikom samog spominjanja fraze ’’visok kolesterol’’. Većina ga povezuje uglavnom sa srčanim oboljenjima ili sa masnom hranom.

Međutim, na kolesterol mogu da utjecat genetski faktori i nezdrav način života. Osim nivoa ukupnog kolesterola, kardiolozi prate i nivo takozvanog „lošeg” (LDL) i „dobrog” (HDL) kolesterola. Štetne za zdravlje su povišene vrijednosti lošeg kolesterola u krvi. Smanjenje nivoa dobrog kolesterola, takođe krije svoje rizike.

Osnovni razlozi za povećanje nivoa kolesterola su:

Genetska predispozicija
Povišen kolesterol je čest slučaj kod osoba koje imaju genetske predispozicije, tj. osobe čiji su roditelji imali problema. On može da se  otključa pod utjecajem različitih faktora, među kojima je i nezdrav način života.

Nedostatak fizičke aktivnosti i debljina
Sjedilački način života i nedovoljno kretanje, smanjuju nivo dobrog kolesterola. Prekomjerna težina takođe smanjuje HDL kolesterol, na taj način što povećava nivo triglicerida i povećava nivo LDL kolesterola. Debljina i povišen kolesterol mogu izazvati ozbiljne kardiovaskularne poremećaje.

Masna hrana
Hrana bogata masnoćama, povećava nivo kolesterola u krvi. To su najčešće proizvodi životinjskog porijekla – jaja, meso, sir, margarini, životinjske masnoće i dr. Masna i pržena hrana takođe povećava nivo jolesterola. Dobro je da se izbjegava hrana koja je bogata  zasićenim masnimkiselinama, te da se više konzumiraju proizvodi bogati nezasićenim masnim kiselinama – omega-3 masne kiseline.

Cigarete i visok krvni tlak
Dim cigareta i visoki krvni tlak oštećuju krvne žile. Odatle se povećava i rizik od nagomilavanja naslaga kolesterola po njima. Pušenje i povišen krvni tlak smanjuju nivo dobrog kolesterola u krvi.