Članci i Savjeti

Jesenje opadanje kose – ništa strašno, ali...

Jesenje opadanje kose traje 4–6
tjedna i nešto je uobičajeno, ali
treba poduzeti mjere

Krajem ljeta jesen nas podseća na sebe ne samo opadanjem lišća s drveća, nego i jesenjim opadanjem kose. Nakon UV zraka, slane morske vode i vode u bazenu s puno klora, naša se kosa počinje obnavljati.

Jesenje opadanje kose traje 4–6 tjedna i nešto je sasvim normalno. Usprkos tomu, dobro je poduzeti neke mjere, kako bismo bili sigurni da će to ostati jednostavno normalna sezonska zamjena te neće prerasti u nešto ozbiljnije.

Posjetite frizera

Kako biste pomogli kosi da se snađe s prijelazom iz vrućina u hladnoću, dobro je posjetiti frizera. Skraćivanje duljine kose osigurat će joj novi sjaj i snagu.

Skrenite pozornost na prehranu

Jasno je da se i naša kosa hrani. Dobro je da joj dajemo ono što joj je potrebno - proteine, vitamine i minerale. U hrani mora biti ribe, mlijeka i mlječnih prerađevina i mesa. Vitamin А, E i D3 posebice su korisni, kao i selen, lutein, koenzim Q10, cink, bakar, željezo. Dobro je ograničiti zasićene masnoće za račun povećanja nezasićenih masnoća. Tekućina također mora biti dovoljno – ipak 25% volumena kose je voda.

Ograničite stres

Svako naprezanje izaziva stezanje krvnih žila koje ograničava dotok korisnih tvari u kosu. Koliko smo češće u stresnim situacijama, toliko ćemo češće ostavljati kosu „gladnom”. Ima puno antistres aktivnosti koje će ne samo pomoći kosi, nego i cjelokupnom zdravlju, snu itd.

Odustanite od štetnih navika

Nije jesen pravo vrijeme za odustajanje od alkohola i cigareta, ali možemo iskoristiti jesenje opadanje kose kao dovoljan razlog za to. Svima je poznato da su nikotin kao i tisuće drugih sastojaka u cigaretama otrov. To se također odnosi i na koncentrirani alkohol koji ubija vitamine u našem tijelu.

Šport i za tijelo, i za kosu

Šport je univerzalno sredstvo za ljepotu i to ne samo zbog figure, nego i zbog toga što zahvaljujući znojenju izbacujemo toksine iz našeg tijela. Ako je šport nedjeljivi dio vašeg tjedna, nemojte zaboravljati da poslije svakog znojenja perete kosu. Tako ćete normalizirati kiselost vlasišta. Pranje je dobro spojiti s vježbom za kožu. Nanesite šampon na glavu masiranjem. Tako ćete poboljšati prokrvljenost vlasišta odnosno dotok korisnih tvari u kosu. Ni  u kom slučaju nemojte koristiti nokte kako biste utrljali šampon. Noktima narušavate cjelinu kože glave i obnažujete korijene kose što je uzročnik opadanja kose.

Dobro birajte kozmetiku

Za zdravu kosu iznimno je važan odabir prikladnih kozmetičkih sredstava za vašu vrstu kose. Neki frizeri kažu da je dobro prati kosu svaka 3 dana. I, ma koliko vam je vrijeme ograničeno, prije izlaska iz kupaone uvjerite se da ste dobro oprali kosu. Dobro je da vanjska njega kose uključuje pranje šamponom, hidrataciju balsamom i prihranu s maskom, а unutarnja njega – prihranu i hidrataciju dodatnim unosom proizvoda za kosu.