Статьи и советы

В результате чего появляется повышенный холестерин?

Жирная и полуготовая пища приводит к повышению
холестерина

Люди испытывают страх только при одном  упоминании словосочетания повышенный холестерин. Большинство людей связывают его в основном с сердечно-сосудистыми заболеваниями или с жирной пищей.

На холестерин, однако, влияют как генетические факторы, так и нездоровый образ жизни. Кроме уровней общего холестерина, кардиологи следят и за уровнями т. наз. „плохого” (ЛПНП) и „хорошего” (ЛПВП) холестерина. Опасным для здоровья является увеличение уровня „плохого” холестерина в крови. Уменьшение „хорошего” холестерина также скрывает риск.

Основные причины увеличения холестерина:

Генетическая отягощенность

Часто повышенный холестерин имеется у людей с генетической предрасположенностью, т.е. родители которых имели проблемы с холестерином. Повышение холестерина может произойти в результате воздействия различных факторов, среди которых нездоровый образ жизни.

Отсутствие физической активности и ожирение

Сидячий образ жизни и отсутствие движения понижают уровень „хорошего” холестерина. Избыточный вес также понижает ЛПВП холестерин, увеличивая триглицериды и ЛПНП. Ожирение и повышенный холестерин могут вызвать серьезные сердечно-сосудистые нарушения.

Жирная пища

Пища, богатая жирами, повышает уровень холестерина в крови. Чаще всего это продукты животного происхождения – яйца, мясо, брынза, маргарин, животные жиры и пр. Жирные и жареные продукты питания также влияют на холестерин. Хорошо избегать пищи, богатой трансжирами – насыщенные жирные кислоты, и питаться больше продуктами, богатыми ненасыщенными жирными кислотами – омега-3.

Сигареты и повышенное кровяное давление

Сигаретный дым и повышенное кровяное давление поражают кровеносные сосуды. В результате этого увеличивается и риск отложения бляшек холестерина на стенках сосудов. Табакокурение и повышенное кровяное давление  уменьшают уровень хорошего холестерина в крови.

Диабет 2 типа

При диабете 2 типа уровень сахара в крови увеличен, что ведет к сужению кровеносных сосудов. Это увеличивает вероятность образования холестериновых бляшек.