Članci i saveti

Jesenje opadanje kose – ništa strašno, ali...

Jesenje opadanje kose traje od 4
do 6 sedmica i predstavlja
normalnu pojavu, ali treba da
se preduzmu odgovarajuće mere

Krajem leta, jesen nas podseća na sebe ne samo opadanjem lišća sa grana drveća, već i jesenjim opadanjem kose. Nakon UV zraka, slane morske vode i vode iz bazena koja je bogata hlorom, naša kosa počinje da se obnavlja.

Jesenje opadanje kose traje od 4 do 6 sedmica, i predstavlja normalnu pojavu. Uprkos tome, dobro je da preduzmemo neke mere kako bismo bili sigurni da će to i ostati normalna sezonska pojava, i da neće prerasti u nešto ozbiljnije.

Posetite frizera

Kako biste pomogli svojoj kosi da se izbori sa prelaskom od vrućine ka hladnoći, dobro je da posetite frizera. Skraćivanje dužine će dati vašoj kosi novu snagu i sjaj.

Obratite pažnu na ishranu

Jasno je da se i kosa hrani. Dobro je da joj dajemo ono što joj je potrebno – proteine, vitamine i minerale. U svoju ishranu treba da uključimo ribu, mleko i mlečne proizvode, i meso. Vitamini A, E i D3 su posebno korisni, kao i selen, lutein, koenzim Q10, cink, bakar, gvožđe. Dobro je da ograničimo unos zasićenih masti, i da povećamo unos nezasićenih. Takođe i tečnost treba da se unosi u dovoljnim količinama – ipak, 25% sastava dlake je voda.

Ograničite stres

Svaka vrsta tenzije vodi do skupljanja krvnih sudova, što smanjuje dostup korisnih materija do kose. Što smo više izloženi stresnim situacijama, to više ostavljamo svoju kosu „gladnom”. Postoji mnogo anti-stres aktivnosti, koje će pomoći ne samo vašoj kosi, nego i snu, opštem zdravlju i sl.

Ostavite štetne navike

Nije da tačno na jesen mislimo o alkoholu i cigaretama, ali možemo da iskoristimo jesenje opadanje kose kao osnovni razlog da ih ostavimo. Svi znaju da su nikotin i hiljade drugih sastojaka cigareta – otrovi. To isto važi i za alkohol, koji ubija vitamine u našem telu.

Sport, i za telo i za kosu

Sport je univerzalno sredstvo za lepotu, i to ne samo zbog figure, nego i zbog toga što zahvaljujući znojenju, izbacujemo toksine iz našeg tela. Ako je sport nezamenjivi deo vaše svakodnevnice, nemojte zaboravljati da prilikom svakog preznojavanja, operete i kosu. Na taj način ćete normalizovati kiselost kože glave. Dobro je da se kosa pere uz gimnastiku za kožu – nanosite šampon na glavu uz masažne pokrete. Na taj način ćete poboljšati cirkulaciju krvi u temenu, kao i dostup korisnih materija do kose. Nikako nemojte koristiti nokte prilikom nanošenja šampona. Noktima oštećujete kožu glave, i na taj način otkrivate koren dlake, što je preduslov za gubitak kose.

Dobro birajte kozmetiku

Za zdravu kosu je veoma važno da izaberete kvalitetne kozmetičke preparate za vašu vrstu kose. Neki frizeri kažu da je dobro da se kosa pere svaki treći dan. I, koliko god da žurite, pre nego što izađete iz kupatila, obavezno se uverite da ste dobro isprali kosu. Dobro je da spoljašnja nega kose uključuje pranje šamponom, hidrataciju balzamom i korišćenje maski, a unutrašnja nega – prehrana i hidratacija dodatnim prijemom proizvoda koji utiču na zdravlje kose.