Yazılar ve tavsiyeler

Yüksek kolesterolün sebebi nedir?

Yağlı ve yarı hazır gıda yüksek kolesterole yol açar

Yüksek kolesterol deyimi bile insanlarda korku uyandırır. Çoğu insanlar için kolesterol kelimesi kalp hastalıklarına veya yağlı yemeğe eşanlamlıdır.

Ancak kolesterol hem genetik etkenlerden, hem de sağlıklı olmayan yaşam tarzından etkilenebilir. Kardiyoloji uzmanları genel kolesterol düzeyi ile beraber sözüm ona „kötü” (LDL) ve „iyi” (HDL) kolesterol düzeylerini de izlerler. Kötü kolesterolün kandaki yüksek seviyesi sağlığa zararlı, ancak iyi kolesterolün azalması da bazı riskler saklar.

Kolesterolün artması sebeplerinden bazıları şunlardır:

Genetik yük

Genetik açıdan yüklü olan yani ana-babalarının kolesterol sorunları olan insanların sık sık yüksek kolesterol seviyeleri vardır. Sağlıklı olmayan yaşam tarzı dahil çeşitli etkenler kolesterolün artmaya başlamasına sebep olabilir.

Hareketsizlik ve obezite

Hareketsiz yaşam tarzı ve hareketsizlik iyi kolesterol seviyesini düşürür. Fazla kilolar da HDL kolesterolü düşürerek trigliserit ve LDL kolesterol seviyelerini arttırır. Obezite ve yüksek kolesterol ciddi kalp-damar bozukluklarına yol açabilir.

Yağlı yemek

Yağlara zengin gıdalar kolesterolün kandaki düzeyini arttırır. Bunlar genellikle yumurta, et, peynir, margarin, hayvan kökenli yağlar ve saire hayvan kökenli gıda maddeleridir. Yağlı ve yağda kızartılmış yemekler de kolesterol seviyesini etkiler. Doymuş yağ asitlerine zengin gıdalardan kaçınılması ve Omega-s gibi doymamış yağ asitlerine zengin gıdaların yenilmesi iyidir.

Sigara ve yüksek tansiyon

Sigara dumanı ve yüksek tansiyon damar duvarlarını bozdurur. Dolayısıyla, kolesterol plaklarının damar duvarlarında birikmesi riski de yükselir. Tütün ve yüksek tansiyon kandaki iyi kolesterolü azaltır.

2. tip diyabet

2. tip diyabet hastalığında damarların daralmasına sebep olan kan şekeri yüksek düzeydedir. Böylece kolesterol plaklarının oluşması riski de yükseltilir.